우리는 비타민 D3의 모든 잘못 그것을 입수했습니다 수?

많은 비타민이있다, 일부 지용성 및 기타 수용성. 더 지배 건강 몸에 동의 할 수 없다 하나는 비타민 D 권장 복용량이다. 비타민 D3는 정확합니다. 건강 기능에있는 사람들은 위쪽의 주장 10,000 하루 IU는 허용하고 하나는 일반적으로 소비한다 5,000 IU는 날.

그만큼 “의사” ~를 주장하다 1,000 정부가 당신이 적도 위의 경우 약간 더 높은 복용량을 권장 명시된 경우 IU 밖으로 충분히하고 충분하지 될 수 있습니다.

많은 계산으로는 것처럼 보일 수 있습니다 70% 세계의 검사에서 혈중 농도에 따라 비타민 D의 결핍, 부작용은 환자에 의해 발휘되는 곳 중 하나가 부족한 경우 그러나 일반적으로 언급 한 바와 같이?

왜 아프리카에서 사람들은 어떤 종류의 뼈 문제에서 고통 받고 아직 아직 부족으로 볼 수?

하나의 이유는 아마도 당신의 몸과 같은 결함이 나타날 수 있습니다 비타민 D와 혈액 내 비타민 D의 따라서 자유로운 흐름을 활용에 효율적으로 될 수 있을까?

하나는 위의 주장을보고 최소한의 가능한 용량은 최적 수준에 대한 질병의 예방을위한 아니지만 말할 수있다, 하지만 거의에서 그 점프를 백업 할 수 없다 1,000 5K까지 매일 IU는 최적의 투여 량 인, 여기서이 사건을 만드는 과학이다?

물론 우리는 하루 1g을 위해 권장 500mg의에서 비타민 C의 약간 높은 금액을 취할 수, 그 수용성, 면역력을 높일 수 있습니다, 확실한, 왜 안? 우리는 그리스도로 말미암아에 대한 억제 괴혈병을 돕고 우리의 면역을 강화하는, 그래서 어디 범죄?

비타민 D는이 방식으로 작동하지 않습니다, 그것은 지용성이다, 그리고 비타민보다 호르몬처럼 동작, 비타민 D 너무 과다 투여는 비타민 C 복용만큼 간단하지 않다, 문제는 훨씬 더 복잡. 또한 D의 세 가지 비타민이 있습니다, D2는 몸에서 생산과 식물에서 유래와 D3는 찬물 생선에서 발견되지.

롱 최종 요약

당신이 될하기 위해 노력하고 우리가 흐름 상태이든 최적의 상태로 되 여분의 비타민을 비타민을 복용하고 복용에 대해 모두 봐, 하지만 당신은 골다공증 등 칼슘 밸런스 관련 문제로 고통되지 않은 일반적 경우, 항암 목적으로 복용 (비타민 C와 함께 주사), 혈압 조절 등, 권장 용량 이상으로 길을가는 것을 두 번 생각.

또한이 비타민 D의 품질뿐만 아니라 정확한지 확인해야, 아무것도 판매 “지금” 브랜드는 두 번째 생각없이 상각 할 수있다. 같은 AOR 등의 품질 공급 업체 + 왕좌 연구는 심각한 영양 보충을 위해 고려되어야한다.

과다 복용 비타민 D는 지방 조직에 저장 및 변비 등의 문제가 발생할 얻을 것이다, 피로, 고혈압, 고칼슘뇨증, 더 많은 사이에서 고칼슘 혈증. 당신 실제로 실행 낮은 있는지 테스트하기, 비타민 D는 수산화을 통과하고 가장 생물학적 인 25 (오) 형태.

참조:
루카 HF. 일반적으로 생리 기능과 비타민 D의 기능의 개요. 오전 J CLIN NUTR. 2004;80(6 SUPPL):1689S-1696S
HTTPS://trackmystack.com/supplements-Vitamin-D – 일화 증거는 비타민 D의 높은 보충제의 어떤 긍정적 인 효과를 제시하지
비타민 D: 이 역할의 및 면역학에 사용. 루카 HF, Cantorna MT. FASEB J.2001 12월; 15(14):2579-85.