Varför du hör aldrig om det
Enligt många läkare om de fick nöja sig på bara en komplettera, i deras ögon skulle det vara Jod. Det är en underlig en, det kunde erhållas från mat, Det är inte vanligt (till skillnad från C-vitamin), så vad är det om denna naturliga objekt?
Anledningen många människor har egentligen aldrig hört talas om att komplettera det mycket beror på att det är grovt missförstådda och otroligt underskattat. Det kommer också med två starka (falsk) övertygelser, vilket innefattar: Vi får nog av det från salt och den andra är det kan förvärra sköldkörtel. Jag skulle vilja säga att det är på grund av dessa myter som vi kan kalla dem, Det finns en liten mängd regimer eller staplar där ute som utnyttjar denna ingrediens.
Behandlingar med jod
För det första används för att behandla struma, som är en svullnad av sköldkörteln. För det andra lite orelaterad är att utan jod, speciellt i väst, fluorid i våra vatten kan orsaka förkalkning av vår tallkottkörteln, som är ansvarig för att reglera vår sömncykel genom produktion av serotonin som får förvandlas till Melatonin.
För att förhindra förkalkning, jod tillskott fungerar bra, dessutom, det är tänkt att i Europa 30% av människor har denna fråga, och i Nordamerika är så hög som 80% och mirakulöst det kunde vara så låg som 15% i asiatiska länder.
Börja använda en vitamin tracker så att du inte går över den dagliga gränsen.
Daily RDA för jod
För det andra den tillsatta mängden till salt vid 100 ppm som kaliumjodid uppgår till 77ug jodid / g salt, där RDA är 150ug / dag. RDA är på plats för att förhindra struma. Men i allmänhet baserad på mängden salt som konsumeras av människor dagligen, vi kunde vara på 4x den mängd som krävs.
Men, det mesta av detta jod är inte biotillgängligt, ett vanligt problem med många kosttillskott vi köper samt. Det visar sig också att på grund av media, mindre än 50% av de amerikanska hushållen faktiskt ens använda salt.
Den tredje frågan är att det är nästan en omvänd korrelation till Graves sjukdom, sköldkörtelcancer och Hashimotos som den amerikanska konsumtionen av jod minskar.
Här är det riktigt intressanta delen på 1970-talet den amerikanska degen i bröd bytte från att använda jod till brom, vilken är en känd karcinogen till bröstet och främjar bildningen av struma i sköldkörteln. Men jod har anti cancer egenskaper, och har många andra anti cancer effekter i olika vävnader i kroppen.
Cognition med jod Komplettering
Värst av allt jod och brom konkurrerar med varandra, vilket innebär de receptorer som är anta att binda till jod nu binder till brom. Brom toxicitet omfattar delirium, hjärna retardation, hallucinationer och schizofreni bland annat. För detta rekommenderar vi en separat tillägg kallas Nootrocube, känd för att få tillbaka en ’devitaliserad’ hjärnan tillbaka till handling.
Sista ordet
Vad man ska göra framöver, först vill vi att du får testat för jod, och det kommer att bli en urinanalys. För det andra använda kosttillskott som innehåller jodid och jod. Ett varumärke som vi har föreslagit i det förflutna är Lugols som 6,25 mg per droppe. En genomsnittlig dos för tablettform skulle innefatta 50 mg / dag och naturligtvis om du har brist, flytta upp enlighet. Även om ATA rekommenderar något över 1,100 mikrogram per dag slår den övre gränsen så du bör sänka den eller prova kalium jod i 400 mikrogram per dag.
Vidare läsning:
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iodine-Consumer/