Pourrions nous avons obtenu tout faux sur la vitamine D3?
Il y a beaucoup de vitamines, certains liposolubles et d'autres solubles dans l'eau. Un qu'aucun organisme de santé qui régit peut convenir est la posologie recommandée pour la vitamine D. La vitamine D3 pour être exact. Les gens de la santé fonctionnelle réclament plus de 10,000 UI par jour est tolérable et il faut généralement consommer 5,000 UI est un jour.
le “médecins” prétendre que 1,000 IU avéré être suffisant et sa ne suffit pas si le gouvernement a déclaré une dose légèrement supérieure est recommandée si vous êtes au-dessus de l'équateur.
Par de nombreux calculs, il peut sembler comme si 70% du monde est déficient en vitamine D sur la base des niveaux de tests sanguins, mais où sont les effets secondaires déployés par ces patients souvent indiqué si l'on est déficient?
Pourquoi les gens en Afrique souffrent de problèmes d'os de toute nature et pourtant encore être considérés comme déficients?
Une raison pourrait être peut-être votre corps devient efficace à l'utilisation de la vitamine D et donc la libre circulation de la vitamine D dans le sang peut apparaître comme déficient?
On peut regarder l'argument ci-dessus et dire la dose minimale viable est pour la prévention d'une maladie, mais pas pour des niveaux optimaux, mais peut rarement soutenir que le saut de 1,000 UI par jour à 5k est la dose optimale, où est la science qui rend ce cas?
Bien sûr, nous pouvons prendre des quantités légèrement plus élevées de vitamine C de la 500mg recommandée à 1g par jour, ses solubles dans l'eau, et peut renforcer l'immunité, sûr, pourquoi pas? Nous aidons le scorbut trottoir pour l'amour du Christ et de stimuler notre immunité, alors où est le crime?
La vitamine D ne se comporte pas de cette façon, il est soluble dans la graisse, et il se comporte comme une hormone qu'une vitamine, dosage de manière excessive de vitamine D est pas aussi simple que la prise de vitamine C, le problème est beaucoup plus compliqué. En outre, il y a trois vitamine D's, D2 ne se produit pas dans le corps et provient de plantes et D3 se trouve dans les poissons d'eau froide.
Le long sommaire final
Regardez, nous sommes tous pour la prise de vitamines et de prendre un supplément de vitamines pour être en état d'écoulement ou quel que soit l'état optimal vous vous efforcez d'être en, mais généralement si vous ne souffrez pas d'un problème lié à l'équilibre du calcium tels que l'ostéoporose, prendre à des fins anti-cancer (avec C injections de vitamines), la régulation de la pression artérielle, etc., réfléchir à deux fois allant bien au-dessus de la dose recommandée.
En outre, vous devez vous assurer que la qualité de cette vitamine D est correcte ainsi, vendu par quoi que ce soit “MAINTENANT” les marques peuvent être radiés sans une seconde pensée. les fournisseurs de qualité tels que les AOR + Recherche Trône sont à considérer pour la supplémentation nutritionnelle grave.
Surdosage La vitamine D est sauvegardée dans les tissus adipeux et causer des problèmes tels que la constipation, fatigue, hypertension, hypercalciurie, hypercalcémie parmi beaucoup d'autres. Faites-vous tester pour voir si votre bas effectivement en cours d'exécution, La vitamine D passe par hydroxylation et est le plus biodisponible dans le 25 (OH) forme.
Les références:
DeLuca HF. Vue d'ensemble des caractéristiques et fonctions de la vitamine D physiologiques générales. Am J Clin Nutr. 2004;80(6 Suppl):1689S-1696S
https://trackmystack.com/supplements-Vitamin-D – Les preuves anecdotiques suggèrent pas d'effets positifs de la forte supplémentation en vitamine D
Vitamine D: Son rôle et ses utilisations en immunologie. Deluca HF, Cantorna MT. FASEB J.2001 décembre; 15(14):2579-85.