Perché mai sentito parlare di esso
Secondo molti medici se avessero a stabilirsi su un solo integratore, nei loro occhi sarebbe Iodio. E 'un tipo strano, potrebbe essere ottenuto da alimenti, non è comune (a differenza di vitamina C), così che cosa è su questo articolo naturale?
La ragione per cui molte persone non hanno mai veramente sentito parlare integrandolo molto è perché è grossolanamente frainteso e incredibilmente sottovalutato. Inoltre è dotato di due forti (falso) credenze, che include: otteniamo abbastanza di esso dal sale e la seconda è che può peggiorare tiroide. Vorrei affermare che è a causa di questi miti come li possiamo chiamare, v'è una bassa quantità di regimi o pile là fuori che utilizzano questo ingrediente.
Trattamenti con Iodio
In primo luogo esso è usato per trattare gozzo, che è un rigonfiamento della tiroide. In secondo luogo un po correlato è che senza iodio, soprattutto in Occidente, il fluoro nella nostra acqua può causare la calcificazione della nostra ghiandola pineale, che è responsabile per la regolamentazione del nostro ciclo sonno attraverso la produzione di serotonina, che viene trasformata in melatonina.
Per impedire la calcificazione, supplementazione di iodio grandi opere, Inoltre, si ritiene che in Europa 30% delle persone che hanno questo problema, e in Nord America è alto come 80% e miracolosamente potrebbe essere a partire da 15% nei paesi asiatici.
Iniziare a utilizzare un tracker di vitamine per assicurarsi che non sta andando oltre il limite giornaliero.
RDA giornaliera per lo iodio
In secondo luogo la quantità aggiunta al sale a 100 ppm come ioduro di potassio pari a 77ug ioduro / gm di sale, dove la RDA è 150ug / giorno. RDA è in atto per prevenire il gozzo. Tuttavia generalmente basati sulla quantità di sale consumata da persone ogni giorno, potremmo essere a 4x la quantità che è necessario.
Ma, la maggior parte di questo iodio non è biodisponibile, un problema comune con molti integratori compriamo pure. Risulta inoltre che a causa di mezzi, meno di 50% delle famiglie americane in realtà anche usare il sale.
Il terzo problema è che non vi è quasi una correlazione inversa per malattia di Graves, cancro alla tiroide e tiroidite di Hashimoto come il consumo degli Stati Uniti di iodio diminuisce.
Ecco la parte davvero interessante nel 1970 la pasta degli Stati Uniti in pani passa da utilizzare iodio per il bromo, che è un noto cancerogeno per il seno e promuove la formazione del gozzo nella tiroide. Tuttavia ha iodio proprietà anti cancro, e ha molti altri effetti anti-tumorali nei diversi tessuti del corpo.
Cognizione con iodio supplementazione
Peggio di tutto lo iodio e bromo competere con l'altro, il che significa che i recettori sono supponiamo di legarsi allo iodio ora legarsi al bromo. Tossicità di bromo si estende al delirio, ritardo del cervello, allucinazioni e schizofrenia tra le altre cose. Per questo si consiglia un supplemento separato chiamato Nootrocube, noto per riportare un ‘devitalizzato’ cervello di nuovo in azione.
The Final Word
Cosa fare per il futuro, prima vogliamo fare il test per lo iodio, e sarà una analisi delle urine. In secondo luogo utilizzare integratori che contengono ioduro e iodio. Un marchio che abbiamo suggerito in passato è Lugol che è 6,25 mg per goccia. Un dosaggio medio per forma di pillola sarebbe includono 50mg / die e, naturalmente, se si è carenti, spostarlo verso l'alto di conseguenza. Anche se l'ATA raccomanda qualsiasi cosa sopra 1,100 mcg al giorno sta colpendo il limite superiore così si dovrebbe abbassarla o provare ioduro di potassio a 400 microgrammi al giorno.
ulteriori letture:
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iodine-Consumer/