Potevamo abbiamo ottenuto tutto sbagliato sulla vitamina D3?
Ci sono molte vitamine, alcuni solubili in acqua liposolubili e altri. Uno che nessun corpo sanitaria può concordare è la dose raccomandata per la vitamina D. La vitamina D3 per l'esattezza. La gente in salute funzionale sostengono verso l'alto di 10,000 UI al giorno è tollerabile e dovrebbe generalmente consumare 5,000 UI è un giorno.
Il “medici” affermare che 1,000 UI rivela essere sufficiente e non è abbastanza se il governo ha dichiarato un dosaggio leggermente più alto è consigliato se si è sopra l'equatore.
In molti calcoli può sembrare come se 70% del mondo è carente di vitamina D sulla base di livelli ematici di test, ma dove sono gli effetti collaterali di essere esercitata da questi pazienti come comunemente detto se uno è carente?
Perché la gente in Africa soffrono di problemi di ossa di qualsiasi tipo e tuttavia ancora essere visto come carenti?
Potrebbe essere uno dei motivi, forse il tuo corpo diventa efficiente a utilizzare la vitamina D e, quindi, il libero flusso di vitamina D nel sangue potrebbero apparire come carenti?
Si può osservare l'argomento sopra e dire la dose minima praticabile è per la prevenzione di una malattia, ma non per livelli ottimali, ma raramente possono sostenere che il salto da 1,000 UI al giorno per 5k è la dose ottimale, dove è la scienza che rende questo caso?
Naturalmente siamo in grado di prendere un po 'più elevate quantità di vitamina C dal 500mg consigliato di 1 g al giorno, suoi idrosolubili, e può aumentare l'immunità, sicuro, perchè no? Stiamo aiutando marciapiede scorbuto per l'amor di Cristo e aumentare la nostra immunità, Allora, dov'è il reato?
La vitamina D non si comporta in questo modo, è liposolubile, e si comporta come un ormone da una vitamina, dosaggio in modo eccessivo di vitamina D non è così semplice come assunzione di vitamina C, il problema è molto più complicata. Inoltre ci sono tre vitamina D's, D2 non è prodotto nel corpo e proviene da piante e D3 si trova nel pesce di acqua fredda.
Il riepilogo finale lungo
Guardate noi siamo tutti per l'assunzione di vitamine e prendere vitamine in più per essere in stato di flusso o qualunque stato ottimale vi sforzate di essere in, ma in generale se non sono affetti da un problema relativo equilibrio di calcio come l'osteoporosi, prendendolo per scopi anti-cancro (insieme con iniezioni di vitamina C), regolazione della pressione sanguigna, ecc, pensare due volte prima di andare molto al di sopra della dose raccomandata.
Inoltre è necessario assicurarsi che la qualità di questa vitamina D è corretta così, niente venduto da “ADESSO” marchi possono essere ammortizzati senza un secondo pensiero. fornitori di qualità come AOR + Trono di ricerca sono da considerare per la supplementazione nutrizionale grave.
Sovradosaggio di vitamina D vengono memorizzati nei tessuti grassi e causare problemi come la stitichezza, fatica, ipertensione, ipercalciuria, ipercalcemia tra molti di più. Fare il test per vedere se il vostro in realtà esaurendo, La vitamina D passa attraverso idrossilazione ed è la più biodisponibile nel 25 (OH) modulo.
Riferimenti:
DeLuca HF. Panoramica delle funzioni fisiologiche e le funzioni generali di vitamina D. Am J Clin Nutr. 2004;80(6 suppl):1689S-1696S
https://trackmystack.com/supplements-Vitamin-D – Dai dati raccolti risulta effetti positivi di alta supplementazione di vitamina D
Vitamina D: E 'Ruolo e Usi in Immunologia. Deluca HF, Cantorna MT. FASEB J.2001 dicembre; 15(14):2579-85.