私たちは、ビタミンD3にそれがすべて間違って得ている可能性が?

多くのビタミンがあります。, いくつかの脂溶性など水溶性. 何の統治健康体がに同意することはできません一つは、ビタミンDのための推奨用量であります. ビタミンD3は、正確には. 機能性健康で人々は上向きの主張します 10,000 一日あたりのIUは許容され、一つは、一般的に消費する必要があります 5,000 IUは日です.

ザ・ “医師” 主張します 1,000 IUアウト政府はあなたが赤道を超えている場合は、わずかに高い用量が推奨されると述べている場合、十分とその十分ではないことにします.

多くの計算によってそれがあるかのように見えるかもしれません 70% 世界のテストからの血中濃度に基づいて、ビタミンDが不足しています, 副作用は、これらの患者によって発揮されている場合に一方が欠損している場合には、一般的に述べたように?

なぜ、アフリカの人々はどのような種類の骨の問題に苦しんでいると、まだ、まだ不足と見ること?

一つの理由は、おそらくあなたの体はビタミンDを利用で効率的になるため、血液中のビタミンDの自由な流れが欠損として現れることだろう?

一つは、上の議論を見て、最小限の実行可能な投与量は、疾患の予防のためではなく、最適なレベルのためであると言うことができます, しかしめったにからのジャンプをバックアップすることはできません 1,000 毎日5KへのIUは、最適な用量であります, このケースを作る科学はどこです?

もちろん、私たちは一日1gをすることをお勧め500mgのビタミンCからのわずかに高い金額を取ることができます, その水溶性, そして免疫力を高めることができます, 確か, 何故なの? 私たちは、キリストの酒のために縁石の壊血病を助け、私たちの免疫力を高めています, だからここで犯罪です?

ビタミンDは、このように動作しません。, それは脂溶性であります, それはビタミンよりもホルモンのように振る舞います, 従って、ビタミンDの過剰投与は、単にビタミンCを取るように単純ではありません, 問題ははるかに複雑です. さらに3ビタミンD'sがあります, D2は、体内で生産された植物から来て、D3は、冷水魚で発見されていません.

ロング決勝概要

あなたがになるよう努めています私たちは、フロー状態または何でも最適な状態にあることのための余分なビタミンをビタミン剤を服用し、服用のためにすべてです見て, しかし、あなたは骨粗しょう症などのカルシウムバランス関連の問題に苦しんでされていない一般場合, 抗がん目的のためにそれを取って (ビタミンC注射と一緒に), 血圧調節など, 推奨用量の上の道を行くことについて考え直します.

また、あなたは、このビタミンDの品質が同様に正しいことを確認する必要があります, 何かによって販売されています “NOW” ブランドは一も二もなくて償却することができます. このようAORなどの品質・ベンダー + 玉座の研究は、深刻な栄養補給のために考慮されるべきです.

過剰投与ビタミンDは、脂肪組織に保存されていると、このような便秘などの問題を引き起こしてしまいます, 疲労, 高血圧症, 高カルシウム尿症, より多くの間で高カルシウム血症. あなたが実際に不足しているかどうかを確認するために検査を受けます, ビタミンDは、水酸化を経て、中で最も生物学的に利用可能です 25 (ああ) 形.

リファレンス:
デルーカHF. ビタミンDの一般的な生理学的特徴や機能の概要. アムJ CLIN NUTR. 2004;80(6 補遺):1689S-1696S
HTTPS://trackmystack.com/supplements-Vitamin-D – 事例証拠は、ビタミンDの高い補充のない正の影響を示唆していません
ビタミンD: それは役割だと免疫に使用します. デルーカHF, Cantorna MT. FASEB J.2001 12月; 15(14):2579-85.