Kan vi har fått det allt fel på Vitamin D3?

Det finns många vitaminer, vissa fettlösliga och andra vattenlösliga. En som ingen om hälsa kropp kan komma överens om är dosering som rekommenderas för vitamin D. Vitamin D3 att vara exakt. Folket i funktionell hälsa hävdar uppemot 10,000 IU per dag är acceptabel och man bör i allmänhet konsumera 5,000 IU är en dag.

De “läkare” hävdar att 1,000 IU sig vara tillräckligt och det är inte tillräckligt om regeringen har förklarat en något högre dos rekommenderas om du är över ekvatorn.

Genom många beräkningar kan det verka som om 70% av världen är brist på D-vitamin baserat på blodnivåer från tester, men där är sidoeffekter som utövas av dessa patienter som vanligen anges om man är deficient?

Varför är folk i Afrika lider av ben problem av något slag och ändå ses som bristfällig?

Kan en anledning vara kanske kroppen blir effektivare på att utnyttja D-vitamin och därmed det fria flödet av D-vitamin i blodet kan visa upp så bristfällig?

Man kan titta på ovanstående argument och säga den minsta livskraftiga dosen för prevention av en sjukdom, men inte för optimala nivåer, men kan sällan tillbaka som hoppar från 1,000 IUs dagligen till 5k är den optimala dosen, där är den vetenskap som gör det här fallet?

Naturligtvis kan vi ta något högre mängder C-vitamin från det rekommenderade 500 mg till 1 g per dag, dess vattenlösliga, och kan öka immunitet, Säker, varför inte? Vi hjälper curb skörbjugg för christ skull och öka vår immunitet, så var är brottet?

Vitamin D inte beter detta sätt, det är fettlösligt, och det beter sig som ett hormon än ett vitamin, så överdriven dosering av vitamin D är inte så enkelt som att bara ta C-vitamin, problemet är mycket mer komplicerat. Dessutom finns det tre Vitamin D: s, D2 inte produceras i kroppen och kommer från växter och D3 finns i kallt vatten fisk.

Den långa Final Sammanfattning

Titta vi alla för att ta vitaminer och ta extra vitaminer för att vara i flödestillstånd eller vad optimalt tillstånd du strävar efter att vara i, men i allmänhet om du inte lider av en kalciumbalansen relaterade problem som benskörhet, tar det för anti-cancerändamål (tillsammans med C-vitamin injektioner), blodtrycksreglering etc, tänka två gånger kommer långt över den rekommenderade dosen.

Dessutom måste man se till att kvaliteten på denna Vitamin D är korrekt samt, något som säljs av “NU” varumärken kan skrivas av utan en tanke. Kvalitet leverantörer som AOR + Throne Research är att komma ifråga för allvarliga näringstillskott.

Överdosering Vitamin D kommer att få lagras i fettvävnad och orsaka problem såsom förstoppning, Trötthet, hypertoni, hyperkalciuri, hyperkalcemi bland många fler. Få testas för att se om din faktiskt ont, Vitamin D går igenom hydroxylering och är den mest biotillgängligt i 25 (ÅH) form.

referenser:
DeLuca HF. Översikt av allmänna fysiologiska funktioner av D-vitamin. Am J Clin Nutr. 2004;80(6 Suppl):1689S-1696S
https://trackmystack.com/supplements-Vitamin-D – Anekdotiska bevis tyder på några positiva effekter av hög tillskott av D-vitamin
Vitamin D: Det roll och användning i immunologi. Deluca HF, Cantorna MT. FASEB J.2001 december; 15(14):2579-85.

Varför du hör aldrig om det

Enligt många läkare om de fick nöja sig på bara en komplettera, i deras ögon skulle det vara Jod. Det är en underlig en, det kunde erhållas från mat, Det är inte vanligt (till skillnad från C-vitamin), så vad är det om denna naturliga objekt?

Anledningen många människor har egentligen aldrig hört talas om att komplettera det mycket beror på att det är grovt missförstådda och otroligt underskattat. Det kommer också med två starka (falsk) övertygelser, vilket innefattar: Vi får nog av det från salt och den andra är det kan förvärra sköldkörtel. Jag skulle vilja säga att det är på grund av dessa myter som vi kan kalla dem, Det finns en liten mängd regimer eller staplar där ute som utnyttjar denna ingrediens.

Behandlingar med jod

För det första används för att behandla struma, som är en svullnad av sköldkörteln. För det andra lite orelaterad är att utan jod, speciellt i väst, fluorid i våra vatten kan orsaka förkalkning av vår tallkottkörteln, som är ansvarig för att reglera vår sömncykel genom produktion av serotonin som får förvandlas till Melatonin.

För att förhindra förkalkning, jod tillskott fungerar bra, dessutom, det är tänkt att i Europa 30% av människor har denna fråga, och i Nordamerika är så hög som 80% och mirakulöst det kunde vara så låg som 15% i asiatiska länder.

Börja använda en vitamin tracker så att du inte går över den dagliga gränsen.

Daily RDA för jod

För det andra den tillsatta mängden till salt vid 100 ppm som kaliumjodid uppgår till 77ug jodid / g salt, där RDA är 150ug / dag. RDA är på plats för att förhindra struma. Men i allmänhet baserad på mängden salt som konsumeras av människor dagligen, vi kunde vara på 4x den mängd som krävs.

Men, det mesta av detta jod är inte biotillgängligt, ett vanligt problem med många kosttillskott vi köper samt. Det visar sig också att på grund av media, mindre än 50% av de amerikanska hushållen faktiskt ens använda salt.
Den tredje frågan är att det är nästan en omvänd korrelation till Graves sjukdom, sköldkörtelcancer och Hashimotos som den amerikanska konsumtionen av jod minskar.

Här är det riktigt intressanta delen på 1970-talet den amerikanska degen i bröd bytte från att använda jod till brom, vilken är en känd karcinogen till bröstet och främjar bildningen av struma i sköldkörteln. Men jod har anti cancer egenskaper, och har många andra anti cancer effekter i olika vävnader i kroppen.

Cognition med jod Komplettering

Värst av allt jod och brom konkurrerar med varandra, vilket innebär de receptorer som är anta att binda till jod nu binder till brom. Brom toxicitet omfattar delirium, hjärna retardation, hallucinationer och schizofreni bland annat. För detta rekommenderar vi en separat tillägg kallas Nootrocube, känd för att få tillbaka en ’devitaliserad’ hjärnan tillbaka till handling.

Sista ordet

Vad man ska göra framöver, först vill vi att du får testat för jod, och det kommer att bli en urinanalys. För det andra använda kosttillskott som innehåller jodid och jod. Ett varumärke som vi har föreslagit i det förflutna är Lugols som 6,25 mg per droppe. En genomsnittlig dos för tablettform skulle innefatta 50 mg / dag och naturligtvis om du har brist, flytta upp enlighet. Även om ATA rekommenderar något över 1,100 mikrogram per dag slår den övre gränsen så du bör sänka den eller prova kalium jod i 400 mikrogram per dag.

Vidare läsning:
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iodine-Consumer/