Kan vi har fått det allt fel på Vitamin D3?

Det finns många vitaminer, vissa fettlösliga och andra vattenlösliga. En som ingen om hälsa kropp kan komma överens om är dosering som rekommenderas för vitamin D. Vitamin D3 att vara exakt. Folket i funktionell hälsa hävdar uppemot 10,000 IU per dag är acceptabel och man bör i allmänhet konsumera 5,000 IU är en dag.

De “läkare” hävdar att 1,000 IU sig vara tillräckligt och det är inte tillräckligt om regeringen har förklarat en något högre dos rekommenderas om du är över ekvatorn.

Genom många beräkningar kan det verka som om 70% av världen är brist på D-vitamin baserat på blodnivåer från tester, men där är sidoeffekter som utövas av dessa patienter som vanligen anges om man är deficient?

Varför är folk i Afrika lider av ben problem av något slag och ändå ses som bristfällig?

Kan en anledning vara kanske kroppen blir effektivare på att utnyttja D-vitamin och därmed det fria flödet av D-vitamin i blodet kan visa upp så bristfällig?

Man kan titta på ovanstående argument och säga den minsta livskraftiga dosen för prevention av en sjukdom, men inte för optimala nivåer, men kan sällan tillbaka som hoppar från 1,000 IUs dagligen till 5k är den optimala dosen, där är den vetenskap som gör det här fallet?

Naturligtvis kan vi ta något högre mängder C-vitamin från det rekommenderade 500 mg till 1 g per dag, dess vattenlösliga, och kan öka immunitet, Säker, varför inte? Vi hjälper curb skörbjugg för christ skull och öka vår immunitet, så var är brottet?

Vitamin D inte beter detta sätt, det är fettlösligt, och det beter sig som ett hormon än ett vitamin, så överdriven dosering av vitamin D är inte så enkelt som att bara ta C-vitamin, problemet är mycket mer komplicerat. Dessutom finns det tre Vitamin D: s, D2 inte produceras i kroppen och kommer från växter och D3 finns i kallt vatten fisk.

Den långa Final Sammanfattning

Titta vi alla för att ta vitaminer och ta extra vitaminer för att vara i flödestillstånd eller vad optimalt tillstånd du strävar efter att vara i, men i allmänhet om du inte lider av en kalciumbalansen relaterade problem som benskörhet, tar det för anti-cancerändamål (tillsammans med C-vitamin injektioner), blodtrycksreglering etc, tänka två gånger kommer långt över den rekommenderade dosen.

Dessutom måste man se till att kvaliteten på denna Vitamin D är korrekt samt, något som säljs av “NU” varumärken kan skrivas av utan en tanke. Kvalitet leverantörer som AOR + Throne Research är att komma ifråga för allvarliga näringstillskott.

Överdosering Vitamin D kommer att få lagras i fettvävnad och orsaka problem såsom förstoppning, Trötthet, hypertoni, hyperkalciuri, hyperkalcemi bland många fler. Få testas för att se om din faktiskt ont, Vitamin D går igenom hydroxylering och är den mest biotillgängligt i 25 (ÅH) form.

referenser:
DeLuca HF. Översikt av allmänna fysiologiska funktioner av D-vitamin. Am J Clin Nutr. 2004;80(6 Suppl):1689S-1696S
https://trackmystack.com/supplements-Vitamin-D – Anekdotiska bevis tyder på några positiva effekter av hög tillskott av D-vitamin
Vitamin D: Det roll och användning i immunologi. Deluca HF, Cantorna MT. FASEB J.2001 december; 15(14):2579-85.